4、產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食

　　無論是孕期還是產(chǎn)后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。產(chǎn)后瘦身飲食結(jié)構(gòu)要合理，產(chǎn)婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食進行產(chǎn)后瘦身，此時產(chǎn)婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養(yǎng)的供給，但同時也不要吃得太多，造成營養(yǎng)過剩。

無論是孕期還是產(chǎn)后，科學合理的飲食習慣是至關重要的

　　5、注意適當飲食

　　一、在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。(在體重下降過度的情況下，可以適當調(diào)節(jié)一下飯量。)

　　二、主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。(肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去。)

　　三、要適當?shù)財z取蔬菜，海藻類，大豆(豆腐，納豆和味增之類的豆制品)

　　四、每天攝取1200毫升的水分。

　　五、控制食用乳制品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物。