盡管如此，但出于“一個人吃兩個人補”的傳統(tǒng)觀念，許多老人會認為孕婦就應該吃的多、吃得好。但準媽媽如果在孕期飲食無節(jié)制，就會使體重增長過快，易引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產和難產等孕期并發(fā)癥。同樣的，孕期肥胖還會造成圍產期胎兒死亡率及致畸率增高，巨大兒風險也相對增加，這些孩子將來更易罹患型糖尿病和肥胖癥。

四個飲食要點要上心

　　保持健康身材 媽咪飲食必知4要點

　　要點1：食物多樣、葷素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；

　　要點2：饑飽適當，增加餐次或加餐；

　　要點3：在控制好食物攝入量的前提下，可以增加適量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纖維增加飽腹感；

　　要點4：正餐時可以先喝湯、先吃水果、蔬菜，最后吃主食，這樣有利于控制好食欲和飲食量。