藥膳介紹

　　紅棗黃芪燉雞湯

　　準(zhǔn)備：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、紅棗各6g。

　　做法：將烏雞去毛和內(nèi)臟后清洗干凈，然后將清洗干凈的藥材放入雞腹中，用砂鍋燉2個小時。去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

　　功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，強(qiáng)身健體。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

韭菜生姜牛奶羹

　　韭菜生姜牛奶羹

　　準(zhǔn)備：韭菜300g，生姜30g，牛奶250ml。

　　做法：將韭菜清洗干凈，切碎。生姜刮皮清洗干凈后，將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用；將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

　　作用：韭菜有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效。溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

　　貪食生冷要不得

　　女性到了一定年齡，先天陽氣就會慢慢消失，脾胃功能漸漸減弱，胞宮也會失去保護(hù)。如果此時還過于貪食生冷的話，寒氣會聚在體內(nèi)難以驅(qū)散，最終影響生殖系統(tǒng)的健康。夏季冰箱里取出的食物也放一放再吃，秋冬季，生食冷飲就不要輕易嘗試了；非要吃涼，也要先吃點(diǎn)熱的，再吃涼，順序不能顛倒。