秘訣五：將晚餐時(shí)間提前，并堅(jiān)持飯后散步

飯后散步有利于順產(chǎn)

　　懷孕期間如果可以養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，也是對(duì)控制體重非常有益的。

　　同時(shí)，還可以把吃晚餐的時(shí)間提前一個(gè)小時(shí)，吃過(guò)晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運(yùn)動(dòng)還可以幫助自然分娩。

　　秘訣六：每天堅(jiān)持稱量體重，隨時(shí)調(diào)整

隨時(shí)監(jiān)測(cè)體重，避免贅肉上身

　　買一只電子稱，每天進(jìn)行準(zhǔn)確地稱量，也可以非常有效地控制孕期那些額外增長(zhǎng)的體重哦。