胎兒聽力已經(jīng)完全發(fā)育好了，對聲音特別敏感，而且含能表現(xiàn)出喜歡或厭煩的表情。他身上的脂肪越來越多，沒有那么多皺紋了，皮膚變成了淡紅色。
需要特別補(bǔ)充：維生素k
作用：為了讓母乳充足。
補(bǔ)充來源：菠菜、白菜、生菜、豆角、蘆筍、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、大豆油等。
需要特別補(bǔ)充：膳食纖維
作用：防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動。
補(bǔ)充來源：全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花、玉米等。
胎兒發(fā)育：
胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和感官系統(tǒng)能對外界刺激做出反應(yīng)，能敏銳地感知準(zhǔn)媽媽的心情、情緒變化以及對自己的態(tài)度。手腳的肌肉已經(jīng)非常發(fā)達(dá)，骨頭也變硬了。
需要特別補(bǔ)充：硫胺素（維生素B1）
作用：避免產(chǎn)程延長，分娩困難
補(bǔ)充來源：海魚
需要特別補(bǔ)充：鐵
作用：準(zhǔn)媽媽這個時候比較容易發(fā)生營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)軟化等，臨近生產(chǎn)，需要多攝入含鐵高的蔬菜。
補(bǔ)充來源：菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳、紅棗、大豆等。
小編提醒：孕期飲食最大的原則是飲食均衡，蔬菜、水果、肉類、奶制品、堅果等一個都不能缺。但是由于胎兒每個月發(fā)育不同，每個月需要重點補(bǔ)充的營養(yǎng)會不一樣，所以小編每個月推薦的主打營養(yǎng)素會有所差異，并不代表不用補(bǔ)充其他營養(yǎng)素。
