寶寶抗霧霾“飲食攻略”

　　除了做好防護(hù)工作外，為了提高寶寶的抵抗力，并讓寶寶及時(shí)排出吸入的霧霾毒素，媽媽要讓寶寶多吃這些食物：

　　1、多吃富含維生素的食物

　　維生素有保證呼吸道免受感染的作用，因此在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補(bǔ)充維生素的首選。

　　2、多吃潤(rùn)肺食物

　　潤(rùn)肺食品能及時(shí)排出肺部吸入的毒素，保養(yǎng)肺部，保證人體肺部健康。好的潤(rùn)肺食物有羅漢果、木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤(rùn)肺和養(yǎng)肺的效果。

　　3、多吃排毒食物

　　排毒食物可以及時(shí)清除人體內(nèi)的毒素。例如蘿卜、百合的排毒效果都很好，蘑菇也有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

　　4、多吃菌類(lèi)

　　菌類(lèi)食物養(yǎng)生效果好，是很好的抗過(guò)敏食物，多吃此類(lèi)食物一定程度上能提高寶寶抗過(guò)敏能力，避免因霧霾導(dǎo)致的哮喘等呼吸道疾病。

　　5、多吃殺菌食物

　　霧霾天氣也是各種細(xì)菌病毒大量活躍的時(shí)期。這時(shí)要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用。

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