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      1. 2分鐘**時令藍莓山藥杯 與你“莓完莓了”
        編輯:Amelie 出處: 媽媽網(wǎng)
        春天到了,夏天還會遠嗎?又到了即將吃什么都不香的燥熱時節(jié),估計有不少追求“瘦身”的親們又開始把水果當(dāng)“飯”吃了。這個時候來點水果沙拉甜品最好不過啦,本期《麻麻微視頻》媽網(wǎng)達人@夏雪1xiaxue就為大家?guī)砹讼闾鹈牢兜乃{莓山藥杯,并且除了藍莓,你還可以加上喜歡吃的草莓和樹莓,美味就要與你“莓完莓了”。

          巧吃甜食不傷身 4大時機速把握

          如此香甜美味顏值爆表的藍莓山藥杯,不論是麻麻們還是萌寶們都會非常喜愛啦??墒呛芏嗳藭?dān)心吃過多的甜品會引發(fā)肥胖、高血壓等問題。但甜品存之于世,除了滿足大眾口腹,還能撫慰你的心靈。如此美味,怎能抵擋?其實只要把握好吃甜食的時機,就能無憂享受鮮甜美食哦。

          Tip1:空腹的時候不要吃甜食

          空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收,會導(dǎo)致血糖水平短時間快速升高。暫時性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng),使其受到損害,導(dǎo)致患慢性疾病的危險增大。所以空腹的時候記住盡量不要吃甜食哦。

          Tip2:運動前可適當(dāng)吃甜食

          運動過程中需消耗大量體能,但運動前又不宜飽餐。這個時候適量吃些甜食可以滿足人體的能量供應(yīng)。所以運動前適當(dāng)吃甜食一定能讓你能量滿血,運動起來棒棒噠。

          Tip3:嘔吐腹瀉時可吃甜食

          嘔吐或腹瀉時喝一些鹽糖水,不僅有利于腸胃功能的恢復(fù),還能補充體力。此時恢復(fù)氣力與能量的你,打擊病痛酷酷噠。

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