飲食搭配學(xué)問多，聰明媽趕緊來補(bǔ)課！

　　很多寶寶多半不愛吃蔬菜，且偏好高油脂、高醣類的油炸食物或飲料，加上父母有著“白白胖胖的小孩才健康、才強(qiáng)壯”的觀念，寶寶的肥胖問題就自然而然地跟著來啦！因此，媽媽們應(yīng)該給寶寶怎么吃才好呢？

寶寶的飲食搭配學(xué)問多

　　食物多樣，谷類為主

　　寶寶應(yīng)吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會(huì)妨礙寶寶獲得全面營(yíng)養(yǎng)。而谷類食物是人體能量的主要來源，也是我國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，媽媽們可為寶寶提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和B族維生素等。寶寶的膳食也應(yīng)該以谷類食物為主體，并適當(dāng)注意粗細(xì)糧的合理搭配。

　　選擇適合寶寶體質(zhì)的食物

　　有的寶寶脾胃虛寒，吃多了生冷食品會(huì)引起腸胃不適或腹瀉；內(nèi)熱較重的寶寶，吃多了油炸食品或吃羊肉火鍋易引起口舌潰瘍或大便干結(jié)。因此，媽媽們應(yīng)熟知食物的溫涼屬性，應(yīng)為寶寶提供與其體質(zhì)相一致的食物，同時(shí)還要根據(jù)季節(jié)變換調(diào)整寶寶的飲食搭配。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要多喝奶

　　奶類是一種營(yíng)養(yǎng)成分齊全、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的天然食品，它除含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、核黃素外，含鈣量較高，且利用率也很好，是天然鈣質(zhì)的來源。因此，對(duì)處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段的學(xué)齡寶寶，媽媽應(yīng)鼓勵(lì)寶寶每天喝奶。

　　小編補(bǔ)叨：說到喝奶，不得不提的是寶寶喝奶粉的那些事兒。許多媽媽在給寶寶選擇奶粉時(shí)，只顧著看品牌看配方，媽媽們別忘了，在挑選奶粉的過程中，一定要充分考慮奶粉的安全和品質(zhì)，這樣才能真正保護(hù)好自己的寶寶。到底奶粉的品質(zhì)安全跟什么有關(guān)？往下看就知道啦！