再看看世姐張梓琳，孕期依然美得不在話下，除了肚子大一些，其他的地方一點都沒有變，主播已經(jīng)可以想到她生完孩子后會有多瘦了。

　　明星們的身材咱是沒法比了！但是減肥是女人的終身事業(yè)，不能很瘦也要一般瘦，所以產(chǎn)后還是要下“功夫”，想要自讓自己美美噠，快學學怎“消腫”“去肉”吧！。

　　一、產(chǎn)后如何控制體重？

　　有的媽媽在孕期擔心胎兒營養(yǎng)跟不上，總會大量攝入食物及各種補品。實際上每天只要額外攝入300千卡的熱量就足以滿足媽媽孕期增長的生命功能和內(nèi)環(huán)境代謝需要了，孕期過量的進食是肥胖的最主要原因。

　　適當?shù)倪\動+飲食控制是控制體重的不二法則，即使產(chǎn)婦也是如此。但和所有減肥一樣，千萬不能抱有“快速減肥”的想法。網(wǎng)絡上有的超模確實能在生產(chǎn)后迅速恢復，但這是建立在他們本身就有良好的健身基礎，并且在孕期就嚴格控制營養(yǎng)的前提下實現(xiàn)的。

　　二、產(chǎn)后多久可以開始運動？

　　通常是6周后，如果月子期間恢復較快，身體狀態(tài)良好，1-3周就可以開始進行。產(chǎn)后運動不僅可以幫助媽媽恢復苗條的身材與運動能力，還能成為心理負擔的發(fā)泄窗口，有效緩解產(chǎn)后抑郁的癥狀。