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      1. 寶寶的鈣、鐵、鋅應該怎么補?幾招教你輕松掌握

        編輯:媽網(wǎng)小編

          三、鋅

          1、寶寶缺鋅的癥狀

         ?、偈秤麥p退,挑食、厭食、拒食,孩子不愿主動進食。

         ?、诎橛幸е讣?、吃頭發(fā)、紙屑、墻灰、沙石等異食癖。

         ?、凵L發(fā)育緩慢,身高比同齡組的低3-6cm,體重輕2-3kg。

         ?、軐δX功能和神經(jīng)精神具有很大影響,多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

         ?、莩霈F(xiàn)外傷時,傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。

          2、寶寶補鋅的方法

          小寶寶補鋅基本依靠母乳,母乳中鋅的吸收率高,同時應該給寶寶輔加富含鋅的食品,如牛肉、羊肉、豬瘦肉、花生、黃豆、胡蘿卜、干果、牡蠣等。據(jù)測定,動物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含的鋅,可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率在20%左右。此外,食物的過度加工會使鋅遭受破壞,媽媽在烹調(diào)食物時要控制好方式方法,以減少鋅的流失。

          補鋅小貼士:

          中國營養(yǎng)學會提出的每天推薦鋅攝入量為:6個月以內(nèi)的嬰兒 2mg;7個月-1歲為3.5mg;1-3歲為4mg;4-6歲為5.5mg;7-10歲為7mg。只要日常均衡飲食、及時添加富含鋅的輔食,一般的孩子是不會缺鋅的,但對于偏食、厭食、長期鋅攝入不足的孩子,父母要及時就醫(yī)檢查,根據(jù)醫(yī)囑進行補充。

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