加強護眼營養(yǎng)，打造明亮“視界”

　　營養(yǎng)充足才能讓孩子的發(fā)育更完善，眼睛的發(fā)育也需要各種營養(yǎng)。所以，除了讓孩子遠離“犯罪分子”，加強護眼營養(yǎng)補充也很重要。研究表明鈣、鋅、硒、鉻、銅等微量元素均與眼睛發(fā)育相關；維生素家族如維生素A，維生素B1均都是“護眼衛(wèi)士”。尤其是維生素A，堪稱寶寶視力守護的“A”級因素。維生素A不僅是合成視覺細胞內(nèi)重要的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的主要原料，還維持著結(jié)膜、角膜、淚腺管上皮細胞的完整性和功能健全，保持正常的淚腺分泌功能，同時增強結(jié)膜角膜的抗感染能力，減少眼部疾患，幫助寶寶維護正常的視覺和視力水平。如果維生素A攝入不足，可導致結(jié)膜、角膜、淚腺管的上皮細胞角化，淚液分泌減少，眼睛抵抗力下降，寶寶更易發(fā)生角膜炎、結(jié)膜炎、霰粒腫等感染性疾病，進一步缺乏還會引起干眼癥、夜盲癥，視力也會受到影響。

　　孩子生長發(fā)育期，最容易缺乏的營養(yǎng)元素就是維生素AD。《聯(lián)合國千年發(fā)展目標》中指出：維生素A缺乏被列入聯(lián)合國千年發(fā)展目標重點消滅疾病之一。而我國兒童維生素A缺乏比較普遍，以邊緣型維生素A缺乏為主。與此同時，0-3歲嬰幼兒共計超過70%存在維生素D攝入不足的問題。為了滿足孩子發(fā)育關鍵期對營養(yǎng)的需求，醫(yī)生建議從寶寶出生起每天服用1粒維生素AD滴劑（如伊可新），持續(xù)補充到3歲。維生素AD同補，不僅能促進寶寶視力發(fā)育，保護眼睛，對提升寶寶抵抗力、促進骨骼發(fā)育、智力發(fā)育以及預防缺鐵性貧血起重要作用。

　　豐富孩子世界，合理安排時間

　　科技時代，傷害孩子的“罪犯”日益增多，成年人都經(jīng)常被“綁架”，何況是孩子。但孩子與電子產(chǎn)品接觸過多的主要原因是娛樂項目少、家長沒時間陪伴，導致孩子只能與“犯罪分子”共處。所以，家長要經(jīng)常抽出時間，陪孩子去戶外玩耍，多接觸大自然，遠離電子產(chǎn)品。如果必須要接觸電子產(chǎn)品，一定要合理安排時間，2—3歲的孩子接觸電子產(chǎn)品20～30分鐘后必須要休息一段時間，3歲以上的孩子最多不能超過1個小時，看完節(jié)目后家長要帶孩子去戶外轉(zhuǎn)換一下思維，緩解眼睛疲勞。