Round4膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防寶寶便秘，瘦身界的網(wǎng)紅。
牛奶完全不含膳食纖維，而豆?jié){每100g中含有為1.1g膳食纖維，與碳水化合物的量竟是一樣的，這也解釋了為啥廣大女性更偏愛(ài)豆?jié){。
Round5鈣：是大長(zhǎng)腿的重要組成部分，是成長(zhǎng)為高富帥的必要條件!
補(bǔ)鈣多喝牛奶是沒(méi)錯(cuò)的了，外加牛奶含有乳糖，還能促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，吸收率可達(dá)98%，是人體鈣的最佳來(lái)源!
此外鈣還有鎮(zhèn)靜安神的效果，睡前鬧騰的寶寶不妨也喝一杯溫牛奶以便更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
對(duì)比了這么多輪下來(lái)，好像也不能簡(jiǎn)單地說(shuō)該喝哪一種，但可以按需選擇。
》》》豆?jié){牛奶優(yōu)劣勢(shì)一覽圖
?、傺a(bǔ)鈣：選牛奶
?、谡{(diào)節(jié)腸道：選豆?jié){
》》》以下哪些情況不能喝豆?jié){或牛奶
?、俨荒芎扰Ｄ蹋?歲以下、乳糖不耐受、牛奶蛋白過(guò)敏、服藥期間
?、诓荒芎榷?jié){：1歲以下、服藥期間
