營(yíng)養(yǎng)篇——要想免疫強(qiáng)，重要營(yíng)養(yǎng)素不能忘

　　光靠日常飲食無(wú)法保證穩(wěn)定、充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，這個(gè)時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充就尤為重要了。很多家長(zhǎng)認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)不良就是面黃肌瘦，其實(shí)并不是，超重肥胖可能也是營(yíng)養(yǎng)不良，往往存在微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏。維生素A、維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鋅等都是能夠增強(qiáng)免疫力的營(yíng)養(yǎng)素。

　　對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，維生素AD的補(bǔ)充尤為重要，維生素A和D都是與免疫功能密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，而目前我國(guó)兒童維生素A、D的缺乏與不足都較為普遍。因此，兒童尤其是6歲以?xún)?nèi)正處于“免疫功能不全期”的嬰幼兒和學(xué)齡前兒童，每天補(bǔ)充一粒伊可新維生素AD滴劑，可以有效提升免疫力，降低感染發(fā)生率。

　　運(yùn)動(dòng)篇——運(yùn)動(dòng)是健康的保險(xiǎn)，用適合的運(yùn)動(dòng)提升兒童免疫力

　　適度運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，提升免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)人體免疫力，抵御病毒的侵襲。運(yùn)動(dòng)不僅可以提高兒童的身體素質(zhì)，還可以鍛造健全的人格。攀爬、球類(lèi)，以及舞蹈、游泳等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，都十分適合兒童。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，維生素AD的作用也不可忽視。維生素A、D被稱(chēng)為兒童運(yùn)動(dòng)發(fā)育的兩個(gè)“加速器”，與兒童運(yùn)動(dòng)發(fā)育水平和骨骼健康息息相關(guān)，運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)協(xié)同，可共同增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高兒童免疫力?！冻h》建議，學(xué)齡前兒童全天各種強(qiáng)度的身體活動(dòng)時(shí)間累計(jì)要達(dá)到180分鐘以上，其中應(yīng)進(jìn)行至少120分鐘的戶(hù)外活動(dòng)。