食物六：三文魚

　　三文魚通常是因有益于心臟而備受歡迎，然而85克左右的三文魚肉就可以滿足寶寶全部維生素D的日需求量。

香煎三文魚

　　推薦食譜：香煎三文魚

　　材料：挪威三文魚370g，油、生抽各適量。

　　做法：

　　1、將洗凈的三文魚放入廚房用紙上吸干水分。

　　2、將三文魚切成三個(gè)厚片。

　　3、大火熱鍋，倒入粟米油，放入三文魚煎至微微變色。

　　4、蓋鍋蓋，文火煎制3分鐘。

　　5、揭蓋，見到雙面金黃色即可關(guān)火。

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