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      1. 注意:孕期常見不適的居家護理法

        編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

          專家提醒:須與泌尿系感染引起的尿頻相區(qū)別,它往往伴尿痛、尿急、尿液混濁。

          便秘

          便秘成因

          妊娠以后胎盤分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱、腸蠕動變慢,所以經(jīng)消化后的食物殘渣在大腸停留時間變長,殘渣中水分被腸壁吸收而使糞便變得干硬,加之腹壁肌肉松弛而使腹壓不足,因此產(chǎn)生排便不暢。

          居家護理

          每天早晨起床后先喝一杯白開水,然后吃早餐,以此加強起床后直立反射和胃結腸反射,這樣可形成良好的排便生物鐘。

          每天定時排便,即使無便意也應定時如廁,這樣會培養(yǎng)出良好的生物習慣。

          經(jīng)常適度活動,如散步、做體操,也可經(jīng)常做增加腹肌力量的下蹲動作。

          多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。

          當排便有困難時,可吃黑芝麻、香蕉,喝蜂蜜水。

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