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      1. 準(zhǔn)媽媽孕期不能錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)血食譜

        編輯:luxinhua | 出處: 搖籃網(wǎng)

          原料:兔肉300克,紅棗30克。

          調(diào)料:鹽3克,油15克,料酒10克,醋5克。

          做法:


        9款孕婦補(bǔ)血食譜精選

          1、紅棗洗凈、去核、瀝干水分備用。

          2、將兔肉洗凈,切塊,均勻地抹上油、鹽、料酒和醋,與紅棗一起放瓦鍋內(nèi),隔水蒸1小時(shí),兔肉熟爛即可。

          孕婦補(bǔ)血食譜:豆芽炒豬肝

          營(yíng)養(yǎng)小提示:

          豬肝含有豐富的鐵質(zhì),可以預(yù)防和治療孕婦貧血,同時(shí),還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A和維生素B以及鈣、磷、鋅等礦物質(zhì),這些都是人體所必需且容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

          原料:豬肝100克,豆芽300克,淀粉10克。

          調(diào)料:料酒、鹽、醬油、醋各適量。

          做法:

          1、將豆芽洗干凈,再放入沸水中燙一下,撈出來(lái)瀝干水。

          2、將豬肝洗凈,切成薄片。淀粉加適量水調(diào)成稠糊,再將切好的肝片放入,攪拌均勻。

          3、鍋內(nèi)放油燒至七成熱后,將豆芽倒入翻炒幾下,加入鹽,滴幾滴醋,炒拌均勻,盛入盤中備用。

          4、洗凈鍋后再放適量油,待油燒至七成熱時(shí),倒入肝片,迅速劃散,再加入料酒、醬油翻炒,最后將已炒好的豆芽倒入鍋內(nèi),翻炒均勻即可。

          孕婦補(bǔ)血食譜:干貝烏骨雞

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