做法：

　　1、將粳米淘洗干凈，加水浸泡半小時。

　　2、豬瘦肉洗凈，切片；干黃花菜用水泡透；姜去皮切絲。

9款孕婦補血食譜精選

　　3、將煮鍋內(nèi)放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。

　　4、放入肉片、黃花菜、姜絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調(diào)味即可。

　　孕婦補血食譜：豬肝炒菠菜

　　營養(yǎng)小提示：

　　豬肝炒菠菜是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養(yǎng)食譜。豬肝和菠菜都含有豐富的鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血，并對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

　　原料：菠菜200克，豬肝300克，海米5克，香菜10克。

　　調(diào)料：油20克，鹽2克，料酒10克，醬油3克，醋5克，蒜泥10克，香油10克，雞精2克。

　　做法：

　　1、將豬肝切成小薄片；海米用溫水浸泡好；香菜切成碎末。

　　2、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米的段，放入開水中燙一下?lián)瞥觯úげ撕罅坎菟幔瞄_水燙一下可以去除部分草酸），再放入冷水中浸泡，冷卻后瀝凈水。

　　3、鍋內(nèi)放油燒，燒至七成熱，先將姜、蒜煸香，再放入料酒、醬油、醋、蒜泥、豬肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒勻，淋上香油，撒上雞精即可。

　　孕婦補血食譜：鴨血豆腐湯

　　原料：鴨血200克，嫩豆腐200克，豬排骨100克，蔥姜末，青蒜1根。

　　調(diào)料：油20克，黃酒10克，鹽2克，雞精2克，胡椒粉3克，麻油5克。