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      1. 產(chǎn)后飲食注重調(diào)理 補(bǔ)血益氣八藥膳推薦

        編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

          產(chǎn)后3-30天

          早餐:面包:標(biāo)準(zhǔn)粉100克,芝麻醬15克

          牛奶雞蛋:雞蛋100克,牛奶250克,白糖10克

          早點(diǎn):廣柑50克

          午餐:番茄牛肉面:掛面175克,牛肉100克,西紅柿100克,豌豆苗10克

          午點(diǎn):牛奶250克

          橘子:100克

          晚餐:米飯:大米200克

          蝦皮炒瓢菜:蝦皮15克,瓢菜150克

          雞肉炒黃豆:雞肉100克,黃豆50克

          1、牛乳粥

          粳米100克煮粥,將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克,食之??奢o助防治妊娠貧血


        牛乳粥

          2、菠菜粥

          先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后,切碎,放入煮好的粳米粥內(nèi)食之,防治貧血有一定效果。

          3、甜漿粥

          用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥,熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。

          4、雞汁粥

          先將母雞一只煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血癥。

          5、香菇紅棗

          取水發(fā)香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

          6、大棗粥

          大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

          7、芝麻粥

          黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

          8、枸杞

          枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠

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