產(chǎn)前運(yùn)動，可以減少分娩時(shí)陣痛時(shí)的疼痛，減少分娩時(shí)情緒及全身肌肉的緊張，增加產(chǎn)道肌肉的強(qiáng)韌性，以便生產(chǎn)順利，幫助縮短產(chǎn)程。

孕媽媽們七個(gè)月后，可開始做產(chǎn)前運(yùn)動

　　孕媽媽們懷孕滿七個(gè)月后，即可開始做產(chǎn)前運(yùn)動。

　　做運(yùn)動時(shí)需要注意：

　　1、做前先排空膀胱。

　　2、最好選硬板床或在地面上做，坐姿亦可

　　3、穿寬松之衣服（解開帶扣）。

　　4、最好在就寢前和早餐前做。

　　5、方法要正確，注意安全。

　　6、次數(shù)由少漸多，勿過勞累。